鬱の原因とは？

うつ病の原因は生まれつきの性質や、精神的ストレス、親との関係、生活リズムなど様々ですが、その中でも食事が重要な位置を占めているようです。

まず、食事でバランス良く栄養をとることが大切です。

私たちは食べたものでできており、

食べたものは腸にいる微生物の餌になります。

腸もどうやらうつ病と深く関わりを持っています。

以下のような状態であると心が不調に陥ってしまいます。

1.タンパク質代謝の低下

2.ビタミン群の不足

3.血糖調節障害

5.鉄欠乏

6.腸内環境の悪化

7.重金属

これらのことに気をつけて生活をおくるように心がけていくと、精神状態が改善に向かう可能性があると言われています。

次回からはこれらについて一つずつみていきたいと思います。